Рубрика: Физическая подготовка

Конспекты по Физической подготовке

Гимнастика

Тренировка в выполнении комплексов вольных упражнений №1 и 2; упражнений: №3 (подтягивание на перекладине); №17 (комплексное силовое упражнение); N12 (прыжок ноги врозь); упражнений с тяжестями, в равновесии и ла занье. Комплексная тренировка на многопролетных гимнастических снарядах и тренажерах.

Разучивание приемов и действий при выполнении общего контрольного упражнения на единой полосе препятствий.

1.Разучивание приемов и действий при выполнении общего контрольного упражнения на единой полосе препятствий.
2.Тренировка приемов и действий при выполнении общего контрольного упражнения на единой полосе препятствий.

Методика проведения учебно-тренировочных занятий по упражнениям ВСК и Военно-спортивной классификации

Учебные цели: Обучить офицеров в правильной организации и методике проведения учебно-тренировочных занятий.

Изготовка к бою; передвижение в боевой стойке; приемы самостраховки.

1.Научить личный состав принятию изготовки к бою и приемам самостраховки.
2.Совершенствовать уровень физической подготовки личного состава.
3.Развивать у личного состава силу и ловкость.

Выполнение упражнений на гимнастических снарядах и на полосе препятствий. Организация и методика проведения занятия по гимнастике. Организация тренировки в выполнении упражнений на перекладине, брусьях и в прыжках. Обеспечение страховки и оказания помощи при выполнении упражнений. Порядок соблюдения требований безопасности на занятии.

1.Организация и методика проведения занятия по гимнастике.
2.Организация тренировки в выполнении упражнений на перекладине, брусьях и в прыжках.
3.Обеспечение страховки и оказания помощи при выполнении упражнений. Порядок соблюдения требований безопасности на занятии.

Изготовка к бою (без оружия и с оружием). Передвижение в боевой стойке. Приемы самостраховки (при падении вперед, назад, на бок, кувырки). Комплексная тренировка, действия по внезапным сигналам и командам

1.Изготовка к бою (без оружия и с оружием). Передвижение в боевой стойке.
2.Приемы самостраховки (при падении вперед, назад, на бок, кувырки).
3.Комплексная тренировка, действия по внезапным сигналам и командам.

Тренировка в выполнении комплексов вольных упражнений N1 и 2; упражнений: N3 (подтягивание на перекладине); N17 (комплексное силовое упражнение); N12 (прыжок ноги врозь)

Тренировка в выполнении комплексов вольных упражнений N1 и 2; упражнений: N3 (подтягивание на перекладине); N17 (комплексное силовое упражнение); N12 (прыжок ноги врозь); упражнений с тяжестями, в равновесии и лазанье. Комплексная тренировка на много пролетных гимнастических снарядах и тренажерах.

Примерные варианты проведения утренней физической зарядки.№2

Организационная часть включает в себя: проверку наличия обучаемых; готовность их к занятиям; до обучаемых доводится тема, учебные цели, время и организация занятия, а также краткие теоретические положения порядка проведения УФЗ из НФП-2001