Разучивание приемов и действий при выполнении общего контрольного упражнения на единой полосе препятствий.


Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, выполнение специальных приемов и действий, развитие быстроты и скоростносиловой выносливости, совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности.

     Занятия по преодолению препятствий проводятся на местности, оборудованной отдельными естественными (искусственными) препятствиями, или на специально построенных полосах препятствий в военной форме одежды.

     В содержание занятий включаются:

  • преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий индивидуально и в составе подразделений;
  • специальные приемы и действия на сооружениях, макетах боевой техники, с грузом, индивидуально и в составе подразделений;
  • метание гранат на точность (по условиям выполнения контрольных упражнений);
  • контрольные упражнения на полосах препятствий.

На первых занятиях в процессе тренировки совершенствуются точность и быстрота выполнения приемов с постепенным усложнением условий выполнения, которое достигается:

  • применением различных исходных положений (лежа, с колена, за укрытием, в траншее) перед разбегом для преодоления препятствий или перед метанием гранат;
  • увеличением дистанции до препятствий и целей;
  • преодолением препятствий в сочетании с ранее изученными приемами;
  • изменением порядка преодоления препятствий и поражения целей.

Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий обеспечивается:

  • вскапыванием и засыпанием опилками (песком) мест приземления при прыжках с высоких препятствий;
  • увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием, а также в темное время суток;
  • выполнением метания гранат в сторону от направления бега;
  • очисткой ото льда и снега препятствий, мест отталкивания и приземления;
  • строгим соблюдением правил применения имитационных средств.

Упражнение 34.Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.

      Выполняется без оружия. Дистанция –400 м. Исходное положение- стоя в траншее; метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1х2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели; выскочить из траншеи пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м; пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке.