Тренировка по выполнению упражнения № 47 (бег на 3 км)


По команде «НА СТАРТ» военнослужащий из исходного положения подходит к линии старта. Сильнейшая нога – у линии старта, другая – на 1-1,5 ступни сзади. Стопы ног параллельны, туловище прямо, руки опущены. По команде «МАРШ» энергично начать бег с постепенным выпрямлением туловища.

Предупреждение травматизма на занятиях обеспечивается:

  • тщательной разминкой
  • доступностью упражнений и соответствующей их дозировкой с учетом уровня подготовленности военнослужащего
  • точным выполнением обучаемым требований руководителя занятия

тщательной подгонкой обуви, обмундирования, в жаркую погоду – непрерывным контролем за состоянием занимающихся