Рубрика: Физическая подготовка

Конспекты по Физической подготовке

Разучивание и тренировка в выполнении упражнения 45 (бег на 400 м.) или челночный бег 4х100 м.; в выполнении упражнения 46 (бег на 1 км.)

1.Изучить с личным составом порядок выполнения упражнений №45 и №46.
2.Совершенствовать уровень физической подготовки личного состава.
3.Развивать у личного состава силу, ловкость и выносливость.

Совершенствование ранее изученных приемов упражнения № 34

1.Тренировать личный состав правильному выполнению упражнения № 34 по физической подготовке.
2.Совершенствовать уровень физической подготовки личного состава.
3.Развивать у личного состава силу, ловкость и выносливость.

Тренировка в выполнении приёмов общего комплекса рукопашного боя (РБ-1)

1.Изготовка к бою (без оружия и с оружием). Передвижение в боевой стойке.
2.Приемы самостраховки (при падении вперед, назад, на бок, кувырки).
3.Комплексная тренировка, действия по внезапным сигналам и командам.

Выполнение упражнений на гимнастических снарядах и на полосе препятствий

Выполнение упражнений на гимнастических снарядах и на полосе препятствий. Организация и методика проведения занятия по гимнастике. Организация тренировки в выполнении упражнений на перекладине, брусьях и в прыжках. Обеспечение страховки и оказание помощи при выполнении упражнений.

Организация и методика проведения утренней физической зарядки, спортивно-массовой работы в составе отделения, взвода, роты

Организация и методика проведения утренней физической зарядки, спортивно-массовой работы в составе отделения, взвода, роты.

Тренировка в выполнении комплексов вольных упражнений N1 и 2; упражнений: N3 (подтягивание на перекладине);N17 (комплексное силовое упражнение); N12 (прыжок ноги врозь)

Тренировка в выполнении комплексов вольных упражнений N1 и 2; упражнений: N3 (подтягивание на перекладине); N17 (комплексное силовое упражнение); N12 (прыжок ноги врозь); упражнений с тяжестями, в равновесии и лазанье. Комплексная тренировка на многопролетных гимнастических снарядах и тренажерах.